مضرات خواب زیاد یا کم
چهارشنبه, ۱۳ مرداد ۱۳۸۹، ۰۹:۲۴ ق.ظ
محققان اعلام کردند افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می خوابند نسبت به سایر افراد چربی بیشتری دور شکم آنها جمع می شود.
افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شب می خوابند در مقایسه با کسانی که از ۶ یا ۷ ساعت خواب شبانه برخوردارند متوسط شاخص جرم بدن آنها در عرض یک دوره ۵ ساله حدود ۸۱/۱ کیلوگرم بیشتر است و تجمع بافت چربی در اطراف شکم این افراد بیشتر مشاهده می شود.
همچنین افرادی که شب ها ۸ ساعت یا بیشتر می خوابند شاخص جرم بدن آنها ۷۹۰ گرم بیشتر است و تجمع بافت چربی در اطراف شکم این افراد نیز بالاتر است.
دکتر هاریسون از دانشگاه ویک فورست می گوید خواب کافی برای افراد تمامی نژادها و قوم ها مهم و حیاتی است و داشتن خواب کافی برای حفظ وزن سالم مهم است.
فکر میکنم زمان خوابیدن هم بسیار مهم است که در اینجا اشاره ای نشده است.