|
|
1- حتما در جلسات آخر درس پیش از امتحان در کلاس درس شرکت کنید . اغلب معلمان مطالب امتحان را در جلسات آخر مرور می کنند و در باره امتحانات توضیح می دهند .
2- سعی کنید بفهمید که دقیقا چه مطالب در امتحان خواهند آمد .
3- از معلم بخواهید تا نوع امتحان خود ( انشایی ، چند گزینه ای ، و ... ) را از پیش مشخص کند . اگر از پیش بدانید که چه نوع امتحانی از شما به عمل خواهد آمد ، به طور موثرتری می توانید برای آن امتحان بخصوص مطالعه کنید .
4- خود را پیش از وقت آماده کنید . تمام مطالب مربوط ( کتاب درسی ، یادداشت های کلاسی و سایر مطالب ) را به طور اجمالی و انتخابی بخوانید . بر اساس این یررسی میزان دشواری مطالبی را که لازم است با دقت بیشتری بخوانید ، مشخص کنید .
5- مقدار زمان لازم را تخمین بزنید و زمان مطالعه خود را از پیش بودجه بندی کنید .
6- به طور دقیق معین کنید که در هر مطالعه به چه هدفی می خواهید برسید . داشتن یک هدف مشخص از مطالعه بهتر از بدون هدف و به طور اتفاقی خواندن است . در شب قبل از امتحان فقط به دوره کردن مطالب بپردازید . در فاصله آخرین دوره کردن و جلسه امتحان مطلب دیگری نخوانید
مهمترین هدف آزمون ، تعیین درجه هوشمندی سن عقلی و بهره هوشی کودک است . همچنین این آزمون را زمانی به کار می بریم که آزمونهای هوشی دیگر مقدور نیست و می خواهیم هر چه سریعتر درباره درجه هوشی کودک به نتیجه برسیم . علاوه بر این ، اطفالی که زبان نمی دانند و قادر به سخن گفتن نیستند بهترین ابزار سنجش این آزمون می باشند. سن اجرا: از 3 تا 13 سال
هدف از دامداری استفاده از تولیدات مختلف دامها مثل شیر، گوشت، پشم وغیره است. اگر تولیدات دامها از نظر مقدار ومرغوبیت خوب باشد، دامداری سودمند است. نگهداری از حیواناتی که تولید کمی دارند ویا تولید آنها از نوع مرغوب نیست، مفید نمی باشد.
برای این که دام ها تولید خوبی داشته باشند، باید شرایط وامکانات لازم برای آنها تهیه کنیم. یکی از این شرایط ساختن جایگاهی است که در ان اصول فنی برای پرورش دام وجود داشته باشد. این جایگاه باید محیطی آرام و دور از هر نوع ناراحتی را برای دام به وجود آورد.
در این نشریه شما به طور خلاصه با مشخصات و شرایط جایگاه خوب برای دام آشنا می شوید.
تعریف جایگاهجایگاه به ساختمان یا ساختمانهایی گفته می شود که برای به وجود آوردن شرایط مناسب زندگی وتولید برای دامها ساخته شده باشد.
شرایط مناسب زندگی وتولید شامل تهیه خوراک به اندازه کافی واز نوع خوب ، هوای تازه وپاکیزه به مقدار کافی وحفظ حیوان در برابر سرما ویا نور شدید خورشید می باشد.
همه ما توانایی متمرکز شدن را داریم . نوشتن یک داستان ، نواختن پیانو یا مجذوب یک فیلم سینمایی شدن ،
همگی به تمرکز نیاز دارند . ولی گاهی اوقات افکار شما پراکنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر کشیده می شود ،
در چنین مواقعی است که نیاز دارید یاد بگیرید چگونه حافظه خود را تقویت کنید .
تقویت حافظه عبارت است از یادگیری های منظم ذهنی و مرتب کردن عواملی که یکباره به ذهن ما خطور می کنند .
پرورش ذهن آشفته
پرورش تمرکز ، یک مهارت است . پرتاب توپ بسکتبال به طرف حلقه ، تایپ کردن و یا مطالعه ، نیاز به مهارت دارند .
یادگیری یک مهارت نیز نیاز به تمرین و ممارست دارد . همانطور که وقتی دارویی را مصرف می کنید در
بدن بدون کمک شما عمل می کند و با کارهای شما تداخل پیدا نمی کند . در مورد یک موضوع هم همین طور است و
نباید با ورود افکار دیگر برهم بریزد . عمل تمرکز ، به تمرین احتیاج دارد. شاید درهنگام شروع تمرینات ،
ابتدا تغییرات کمی را حس کنید، ولی پس از 4 تا 6 هفته که از پرورش ذهن و یادگیری مهارت ها گذشت ،
متوجه پیشرفت های قابل توجهی خواهید شد و پس از مدت کوتاهی درمی یابید که چه سال هایی را برای تقویت حافظه
و تمرکز ذهن خود هدر داده اید . در مقاله ای در سایت تبیان نت تأکید شده که برای شروع تمرینات از این تکنیک ها استفاده کنید :
1-حواست را جمع کن
2- روش عنکبوتی
3- فرصتی برای افکار مزاحم
سعی کنید از تکنیک هایی که مفیدو مؤثر به نظر می رسند استفاده کنید و حداقل به مدت سه روز آنها را به طور صحیح به کار ببندید
، اگر متوجه تغییرات کمی شدید ، پیشنهاد می شود تمرینات خود را ادامه دهید ، چون در تمرکز ذهن شما مؤثر خواهد بود .
همچنین می توانید در محیط اطرافتان نیز تغییراتی بدهید که ممکن است برای شما مفید باشند .
حواست را جمع کن
این شیوه ممکن است ظاهراً ساده به نظر بیاید ، ولی در عین حال بسیار مؤثر است . هنگامی که حواستان پرت می شود
و ذهنتان سرگردان است مرتب به خودتان هشدار دهید که «حواست راجمع کن » این روش کم کم سبب می شود که
توجه شما به موضوع موردنظرتان جلب شود . برای مثال ، هنگامی که در کلاس هستید و ذهن شما را کنفرانس کلاسی،
تکالیفی که دارید ، تاریخ ساعت صرف غذا و یا هرچیز دیگری پرکرده ، به خودتان بگویید : « حواست را جمع کن
و به کنفرانس توجه کن » به هرحال تا حدی که ممکن است اجازه ندهید تمرکزتان به هم بریزد و
دوباره این هشدار را پیش خودتان تکرار کنید « حواست را جمع کن »
هنگامی که افکارمزاحم خود را پیدا کردید کم کم با تکنیک « حواست را جمع کن » به حال برمی گردید اگر یک شخص معمولی باشید ،
ممکن است این عمل را صدها بار در هفته انجام دهید ، ولی طی روزهای آینده مدت زمانی که افکار خاصی در ذهن شما می ماند ،
طولانی تر می شود ، یا به عبارت دیگر تمرکزتان در مورد موضوعی خاص بالا می رود ، بنابر این باید صبور باشید تا شاهد پیشرفت های خود در این زمینه باشید .
روش عنکبوتی
این روش نیز یکی دیگر از تکنیک هایی است که پایه و اساس تمرکز است و به شما کمک می کند تا تمرکز داشته باشید
و از حواس پرتی جلوگیری کنید . اگر تارعنکبوتی را تحریک کنید ، تار تکان می خورد و عنکبوت نسبت به جنبش تار
از خود واکنش نشان داده و می خواهد علت حرکت را بیابد ، ولی وقتی چندین بار این عمل را تکرار کنید ، خواهید دید که عنکبوت ،
دیگر نسبت به حرکت تار هیچ عکس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود که حشره ای به دام او نیامده است .
این روش را یادگرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابرحواس پرتی تسلیم نشوید وقتی کسی داخل اتاق می شود
یا وقتی در با صدای بلند به هم می خورد نباید به خودتان اجازه دهید که حواستان پرت شود ، شما باید تمرکزتان را برای
هدفی که در ذهن دارید ، حفظ کنید . مثلاً در یک کنفرانس کلاسی اجازه دهید که دیگران جلوی شما حرکت و سرفه کنند ،
بدون اینکه به آنها نگاه کنید فقط بین خودتان و کنفرانس ، تونل ارتباطی ویژه ای ایجاد کنید و بگذارید دیگران از این تونل خارج باشند
و یا وقتی که با کسی صحبت می کنید حواستان فقط به او باشد و صورتش را نگاه کنید و از حرف هایی که می زند یادداشت بردارید ،
بگذارید همه چیز از ذهنتان خارج شود و به هیچ چیز جز او توجه نکنید .
عوامل متفاوت و گوناگونی وجود دارند تا قوه تصمیم گیری شما را بهبود بخشند به عنوان مثال اگر قبل از خواب جدول حل کنید یا پازل درست کنید یا اینکه به جای استراحتهای اضافی ورزش کنید ورزشهای فکری اینها قوه تمرکز تان را افزایش خواهند داد اما باید سیستمی و هماهنگ عمل کنید.
به همین دلیل به شما توصیه می کنیم از 10روشی که در اینجا آمده است، با تمرین و تکرار انجام دهید تا موجب افزایش قوه تمرکز شما گردد.
10 عملکرد مهم درتصمیم گیری.
1) گیم بازی کنید .
گیم ها یکی از شگفت آورترین ابزارهای چالش ذهن هستند . گیم ها و جدولها ی متقاطع همگی قوه حافظه و سرعت تصمیم گیری شما را افزایش می دهند . این گیمها طوری طراحی شده اند که باعث می شوند با اصول منطق ، توان واژه ها و قوه تطابق آشنایی بیشتری پیدا کنید و باعث می شود ذهن شما به منطق های ریاضی گرایش پیدا کند . و در عین حال خوشایند و جالب و گاها" خنده آورند و باعث شادی شما نیز می شوند.
اگر شما 15 دقیقه- نه بیشتر زیرا اگر ساعتهای زیادی روی گیم وقت صرف کنید هم مضر است و هم باعث می شود وقت خود را هدر دهید- برای گیم اختصاص دهید تمام فواید گفته شده در این بخش را کسب خواهید کرد .
آموزش و پرورش ناحیه ۳ کرمانشاه طی مراسمی از معلمان فرهیخته نواحی سه گانه تجلیل نمود. با تشکر از مسئولین محترم این ناحیه